老年人可以喝蜂蜜吗？

蜂蜜是甜的，有的人觉得喝蜂蜜太多会造成糖尿病。中老年人常常会“谈糖色变”，但不必误认为吃蜂蜜会和吃糖相同。这是因为蜂蜜中有两类非常容易被人体消化吸收的糖，即葡萄糖和果糖，同时它们的占比极其合适。

通常情况下，葡萄糖会迅速地被人体消化吸收，而果糖的吸收速度相对较慢，进而起到维持血糖的功效。

老人牙口不好，怕吃甜味蜂蜜对牙不好。实际上常常吃蜜糖，不但对牙齿健康无影响，还能在口腔内部内起到杀菌消毒的作用。医学上的研究已发现到蜂蜜中富含抗菌成分，能够纾解口腔溃疡，并加快伤口愈合；再加上它含高糖分，酸碱值低，又缺乏提供细菌生长发育的水分，因而将蜂蜜作为皮肤伤口医用敷料时，细菌难以生长，能治疗轻中度的肌肤伤害，尤其是烫伤。

预防便秘

老年人由于胃肠道动力不足，常常发生便秘的情况，而蜂蜜中含有大量的具有润肠通便作用的蜂胶，所以老年人多喝蜂蜜水可以利于大便通畅，预防便秘。

对肝功能有利

这是因为蜂蜜中含有多种具有保护肝功能的氨基酸和矿物质，所以老年人喝蜂蜜对日益减弱的肝功能有利。

镇静安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且，蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

缓解疲劳

蜂蜜可迅速补充大脑所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

预防高血压

因为蜂蜜中含有丰富的钾离子，钾离子被人体吸收后可以通过体内钠钾交换机制，促进人体排钠，而我们都知道，钠盐摄入过多正是老年人患高血压病的诱因之一。

保护胃肠

患慢性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。

预防心脏病的发生

这是因为蜂蜜中含有多种具有清除人体血管壁上脂肪的酸类及酶类。这在一定程度上可以预防老年人动脉粥样硬化的发生，起到预防老年人心脏病的作用。

因而中老年人可以多喝蜂蜜补身体，蜂蜜是很适合中老年人生理需求的营养佳品。此外，小编还要友情提示，蜂蜜虽好，但老年人食用还是要适当哦。

内容来源于网络，如有侵权，请联系删除