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 夏季正式来临，我为您提供了七款美味又健康的蜂蜜食谱，助您在炎炎夏日中保持健康。首先是绿豆蜂蜜汤，您需要准备25克绿豆和7克蜂蜜，将绿豆煮汤后加入蜂蜜搅拌均匀，即可食用。这款汤能够缓解暑热、口干渴以及小便不畅等与炎热相关的不适症状。

接下来是蜜汁花生枣，您需要将100克红枣和100克花生米用温水浸泡，然后加适量水放入锅中，用小火煮至软熟。待汤汁变得浓稠时，加入200克蜂蜜，煮沸后即可停火。这道美味的汤具有补气、补血和润燥的功效。

鸭梨蜂蜜是另一款食谱，您需要准备1-2个鸭梨和60克蜂蜜。将梨洗净后去皮并挖去核心部分，然后装入蜂蜜。将装有蜂蜜的梨放入蒸锅中，用文火蒸至熟软即可趁热食用。这款食谱适用于治疗小儿咳嗽。

藕汁蜜糖茶需要准备适量鲜藕，将其洗净后榨汁100毫升，再加入30克蜂蜜搅拌均匀后内服，每天一次。这款茶具有滋阴润燥、生津止渴的功效，特别适用于喉干口渴、皮肤和头发干燥的人群。

蜂蜜拌西红柿的制作方法很简单，您只需要取250克的西红柿，洗净切片后加入3-4汤匙浅色蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。这道佳肴不仅可以消除食欲不振，还能清热润肠，长期食用还能起到美容的效果。

蜂蜜鲜藕片是一道丰富营养、甜脆可口的佳肴。您需要准备200克鲜藕，洗净切片后放入开水中焯熟，然后在凉开水中冷却。待藕片冷却后，加入2-3汤匙蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。这道菜肴不仅美味可口，还富含营养。

最后是蜂蜜茶，您只需准备适量的茶叶，用开水浸泡。待茶凉后，加入30克蜂蜜，并用勺子搅拌均匀。在服用时，每隔半小时含一口此蜂蜜茶水，停留片刻后再咽下。这款茶具有生津润肺和缓解咽痛的功效。