霜降节气试试吃蜂蜜食疗养生方

霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。进补以保暖、润燥、健脾养胃为主则，多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻，少吃冷硬、强刺激食物，忌暴饮暴食。另外，还要注意胃的保暖。

霜降饮食，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

霜降节气如何养生？

首选饮食调理的方法，通过饮食可以让你补充丰富的营养物质以外，还可以起到保健养生的作用和效果，蜂蜜和山药都是不错的选择，赶紧试试吧。

山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，有“神仙之食”的美名。从养生方面讲，秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节，另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。山药可以有滋阴的作用，对于降火气有好处，还可以有缓解气血两亏的作用，对于健脾胃有一定的养生功效和作用。

自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。蜂蜜可以有补充氨基酸的作用，对于保健有好处，还可以有补气血的作用，安神助眠，适合霜降节气。