立秋后养生 讲究“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

立秋后，预示着秋季的到来。立秋时节，自然界由夏季的多雨湿热过渡到秋季少雨干燥气候，阳气渐退，阴气渐生，万物随阳气下沉而逐渐萧落，正是“睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中”。立秋之后，因“温燥”而至传统中医门诊就诊的人数逐渐增多。

立秋后，因“温燥”导致人们焦躁不安，在饮食上习惯于吃一些滋润的食材以达到去秋燥的目的。中医中一剂对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

“朝朝盐水”指的是早上醒来的时候先喝一杯淡盐水。“晚晚蜜汤”指的是晚上睡前喝上一碗蜂蜜水。蜂蜜的营养价值很高，滋润的作用也很好，是去燥的首选之一。晚上喝蜂蜜水更有助于缓解神经紧张，促进睡眠。白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，同时还可以防止因干燥而引起的便秘。

立秋到，注意早晚增添衣物，多给家人做一些寒凉性肉食，缓慢的进补，这样就有益于健康度秋天。