“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”相当激烈。是最酷热难耐的时候,人们常表现烦躁不安,躁动,不安,思绪混乱。在这个时候,除了需要加强防暑外,更要保持愉快的心情,调理好自己的心态,让自己感觉舒服。要安排好个人生活,生活规律,保证充足的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体的耐受高温,应对“秋老虎”。此时人体消化功能差,不宜吃大量的肉,还有就是“秋瓜坏肚”应少食西瓜等,以免损伤脾胃。
末伏重清补 食疗祛湿邪
末伏清补,健脾利湿。最好吃一些可以去除湿热的食物。比如茯苓,以促进脾胃功能的恢复;芡实,山药,小米等都具有健脾和胃的作用;扁豆,蚕豆,红豆等豆类,也健脾益气的作用。特别注意必须食用扁豆时要煮熟煮透,直到颜色绿色不再起来,否则会引起食物中毒。
据“本草纲目”记载,蜂蜜“清热解毒,润燥”等功效。早起,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解热量,可以缓解“秋老虎”的一些症状。但婴幼儿若不到一岁的则不宜饮用。
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