【恒亮养生】春季养生三大王牌食物：红枣养脾蜂蜜益气

红枣养脾

　　我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”就是说春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃，所以应少食酸味食品。而且春天户外活动比冬天增加，人们膂力耗费较大，需求的热量增加，此时脾胃偏弱，消化才能较差，不合适多吃油腻的肉食，因而热量可恰当由甜食供给，红枣正是这样一味春季养脾佳品。

蜂蜜益气

中医以为，蜂蜜味甘性平，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人们容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功用，能加强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因而，假如春季每天能饮用1-2匙蜂蜜，以温开水冲服或加牛奶服用，可有效滋补身体，但感冒者不宜服药的同时服用蜂蜜。

春芽润燥

孔子说“不时，不食”，意义是不是这个时节的东西就不吃。中医经典《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里一切的植物都生发出鲜绿的嫩芽，能够食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。像香椿炒鸡蛋就是一种合适春季食用的可口家常菜，具有滋阴润燥、泽肤健美的成效。